De voeding die we eten heeft een directe invloed op het microbioom en de mentale gezondheid. Een dieet dat rijk is aan vezels en plantaardig voedsel, zoals groenten, fruit en volkoren granen, kan het microbioom ondersteunen en de symptomen van angst en depressie verminderen. Vezels worden niet verteerd door het lichaam, maar wel door de bacteriën in de darmen. Dit…